5 Ingredient Detox Smoothie

Detox ง่ายๆ ด้วยส่วนผสมแค่ 5 อย่าง

อร่อย มีประโยชน์ ช่วยขับสารพิษ และสิ่งตกค้างในลำไส้

5 Ingredients Detox Smoothie

   1.) กล้วย (ชนิดไหนก็ได้ แล้วแต่ชอบเลยค่ะ) ... 1/2 ถ้วย

   2.) เบอร์รี่แช่แข็ง (จะเป็นเบอร์รี่รวม หรือ เลือกเฉพาะ บลูเบอร์รี่, ราสเบอร์รี่, สตรอเบอร์รี่ ก็ได้ค่ะ แต่ในสูตร จะเป็นเบอร์รี่รวมนะคะ) ... 1 ถ้วย

   3.) ผักโขม หรือ เคลล์ (kale) ปลอดสาร ... 1 ถ้วย

   4.) Flaxseed (แฟลกซีด/เมล็ดแฟลกซ์) บดผง ... 1 ช้อนโต๊ะ

   5.) น้ำผลไม้ (จะเป็นน้ำส้ม น้ำสับปะรด น้ำแอปเปิ้ล ฯลฯ อะไรก็ได้ ตามใจชอบเลยค่ะ) ... 1 ถ้วย

ปั่นผสมให้เข้ากัน แล้วดื่มได้เลยค่ะ ^^

สูตรนี้จะทำให้ร่างกายได้รับ

- Fiber (ใยอาหาร) : ช่วยทำความสะอาดลำไส้ ช่วยลดน้ำหนัก และช่วยเรื่องการขับถ่ายได้ดีค่ะ

- Antioxidants (สารต้านอนุมูลอิสระ) : ช่วยชะลอความแก่ ช่วยต้านโรคต่างๆ และป้องกันการเกิดริ้วรอยก่อนวัยอันควร (บำรุงจากภายในสู่ภายนอก ให้ผลดีกับทั้งร่างกายเลยนะคะ)

- Omega-3 (โอเมก้า-3) : ช่วยลดไขมันในเลือด ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันร่างกาย บำรุงสมอง ต้านการอักเสบ

- และยังให้ Vitamin C, Folic acid, Phytonutrients ฯลฯ อีกมากมาย

ดื่มทุกวันตอนเช้า ช่วงท้องว่าง ร่างกายจะรับสารอาหารได้ดีที่สุดค่ะ

แปลและเรียบเรียง :   www.nat-pharm.com

           บทความ จาก :   www.minimalistbaker.com/5-ingredient-detox-smoothie